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遇到陌生人，常常不知道該站什麼姿勢、手要擺哪裡、眼睛該看哪裡比較好。肢體語言在人際關係上很重要，什麼樣的姿勢給人比較親近的感覺？什麼姿勢則讓人不敢靠近，覺得對方散發冰山氣息？什麼場合、什麼情形，應該要是什麼樣的姿態才讓人感覺得體不被冒犯？

在職場上或生活中，想要有良好的人際關係，不外乎就是彼此間的「信任」。人們都努力希望讓對方相信自己，但這並不容易。購物網站Wild Creations共同創辦人Rhett Power，在《Inc.》雜誌網站上指出，可利用五個方法，透過肢體語言贏得別人信賴： 

1.注意眼神接觸

想要打造好的人際關係、贏得他人的信任，最重要的第一件事就是眼神接觸。當一個人的眼神不斷閃躲、飄移不定，往往會讓對方覺得不夠誠懇，甚至心虛。如果對方一直專注在看某個地方，也許是自己的頭頂、背後的畫作……等等，是否會影響你而隨著他的視線看去，看他究竟是在看什麼。

在與他人溝通的時候，要時時提醒自己的，就是要看著他人的眼睛。無論是傾聽者或是發言者，眼神都要看著對方的眼睛。專注堅定的眼神，會讓人覺得很有自信，相反的，不知該看哪兒好，則會讓人感到分心、不誠實甚至不感興趣。

2.站有站相，直直站好最正確

有沒有想過，領導者該是什麼樣的站姿呢？他們的肩膀是怎麼擺的？回憶起美國總統歐巴馬在演講時候的站姿，只要是正式發言場合，他都是直挺挺的，不會駝背也不會肩膀拱起來，給人意氣風發的感覺。賈伯斯在每一場產品發表會，

即使他穿著休閒，一律是站直且肩膀放鬆、不駝背，看上去自信滿滿，氣氛也不會太拘束。

駝背的人，肩膀往前傾呈現拱起來的樣子，會給人感覺疲憊、缺乏自信、非常萎靡的樣子，這不是一個成功自信的人會有的體態。所以已經習慣駝背的人，要趕快矯正自己，可以藉著靠牆壁練習，讓自己站姿維持直挺挺，看上去就是個一表人才，值得信賴。

3.手臂分開在兩旁，不嚴肅也不拘束

無論站著或是坐著，在與人溝通時請記得讓手臂分開放在兩旁。當站著時，手臂擺在背後面握著，這樣僵硬的姿態看上去是很做作又不自然的。換作擺到前面雙手抱胸，會給人感覺非常嚴肅且帶有要脅的意味。而分開放也有要注意的，就是別緊貼大腿側面，這樣看起來非常像是衛兵，非常拘謹也讓對方感到不自在。

最好的狀態，是將兩手臂自然垂放在兩旁，稍微有點彎度不需要打直。另外也可以在言談間搭配手勢，這樣讓對話過程更加生動，也讓對方更專注於對話，增加對方的信任。

4.手勢與握手決定態度

人們常不知道該讓手保持什麼姿勢，放在桌面上還是放在腿上？需十指緊握還是分開擺著？更糟的是，有些人還有咬指甲、玩手指的習慣。手該怎麼擺，其實自然就好，這個自然不包括一些手的壞習慣。有些人手指放在桌上，會不停地敲桌子，呈現不耐煩的狀態，這在任何場合都是非常糟糕的。撇除以上這些，讓手放鬆的擺著，就是最佳狀態。

另外，握手是門很重要的學問。握手會是決定對方信不信任你的關鍵之一。在握手的時候，需要用點力，給對方很堅定、很扎實的感受，這可以顯示出你的信心與企圖心，但避免太過用力捏痛對方的手。在握手的同時，也必須眼神接觸，雙眼看著對方的眼睛，再搭配一點微笑，如此落落大方又充滿自信的握手，馬上就能讓對方建立對你的信任。

5.成為對方的鏡子

最簡單也最能打動對方的方式，就是成為對方的鏡子。了解對方所想要表達的，同理對方所說的，那麼建立信任起來就很容易了。當聆聽對方時，多練習成為對方的鏡子。比如說，對方在分享快樂的事情時，可以適時地點頭，並且給予微笑做回應，讓對方覺得你也感染到他的快樂，了解他的感受。而當對方在訴說難過、不順遂的事情時，可以皺眉頭或搖搖頭，讓他感受到你的同理，知道你在為他擔憂。一些小動作、細節，與你交談的人都看在眼裡，表現出真誠的態度以及尊敬，會讓對方認為你是值得信任的人。

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原文出處：Inc.

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