精彩生活
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野生動物就在眼前！前進非洲薩伐旅Micato Safaris
想像一趟長達13天的東非肯亞行，第二天在馬沙馬拉（MaasaiMara）國家保留區中臨時性的帳篷，手拿威士忌水晶杯，門口有水牛整晚在狂歡，在你一個手臂的距離內有野獸駐足，日落時分你被120隻正在吃草的大象環繞，他們非常好奇地看著你的iPhone螢幕，拍打著巨大的耳朵，口中不斷咀嚼著青草，這就是你身處的十分超現實的荒原中的旅社。這...LaVie行動家2015-07-21
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邊跑邊蒐集食材、跑到終點煮成咖哩，日本5個美食馬拉松
曾跑過馬拉松嗎？這可是相當有意義和成就感的一項運動，日本更是發明了各式各樣的另類馬拉松路跑，比如說邊吃邊跑的美食馬拉松，像是甜點、巧克力、咖哩、特產風味、西瓜等等，讓馬拉松充滿意猶未盡的新鮮趣味感！超澎湃的馬拉松路跑每年都有馬拉松路跑活動，日本別出心裁的設計許多特別的主題馬拉松，尤以美食馬拉松更是受到許多跑友歡迎。一般跑馬拉松不...風傳媒2015-07-20
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太早起不來、太晚又影響睡眠，上班族最佳運動時機是「清晨」還是「晚上」？
大部分人都知道，運動有助工作壓力的紓解、保持好心情、提昇工作效率。然而最適合運動的時機是什麼時候呢？是每天進公司前的早晨，還是下班後？對習慣早起的人而言，在早晨運動是一種樂趣，但對於不習慣早起的人，提早起床運動簡直是種酷刑。究竟運動時機的挑選是依循個人偏好，還是運動時機不同能為生理、心理帶來不同益處？大部分健身教練都認為，這必須...SmartLinkin∕曾宜婷2015-07-02
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下班精采、上班更有力》7個專業人士善用休閒時光，享受樂活人生的方式
對於優秀的工作者，人們往往只關注他們出色的策略規劃與執行能力，並分析整個工作流程，想盡辦法學習，他們是如何在有限時間內創造最大生產力。然而，多數人卻沒注意這些專業人士，離開辦公室之後的休閒時間，有培養哪些好習慣來沉澱心思或充實自我。在競爭激烈的職場中打拼，工作技能固然重要，卓越的領導力能達成好績效，不過下班後、週末放假之餘，閒暇...SmartLinkin∕盧玟成2015-06-30
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越跑越輕鬆，5原則顛覆你的跑步技巧
相對簡單的長程跑步，對許多成年人來說是一種誘惑，因為他們可以把它當做運動生涯第二春。路跑比賽可以滿足你依然旺盛的求勝慾望，尤其當你從小玩到大的足球、籃球、美式足球等，對你現在的身體來說已經變得既困難又不方便時。而如果跑個5公里、10公里還不成問題，那顯然你也一定可以跑完馬拉松。除了鐵人三項外，馬拉松是耐力的最大挑戰，但不斷有數據...維杰‧費德2015-06-12
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成功人士週末自我充電的5個好習慣
身為一名職場工作者，無時無刻都需要面臨新的挑戰，無論面對市場競爭或是規劃策略，這些都需要有清晰的思維，做全盤性的考量。然而無止盡的打拼，戰鬥力終究會消耗殆盡，因此成功的工作者，便懂得利用週末時間，建立良好習慣來調整思緒，重拾一週的充沛能量。已多次被CNN、FoxNews報導，同樣身為企業家與證券交易員的TimothySykes，...SmartLinkin∕盧玟成2015-06-02
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女中醫才知道的健康瘦身7妙方
1.每天量體重、體脂在門診中經常遇到減重患者「不知道自己現在幾公斤？」，等到去量體重的時候才發現「原來我又胖了五公斤！」，或者是從不量體重，只憑「感覺」來認定自己到底是變胖還是變瘦，這些都是鴕鳥心態，不去面對自己體重的「真實數字」，也就無法對自己的體重負責。我自己家中有一台體重體脂機，早上起床，先上洗手間把水分排除後，就會量體重...我讀WEDO2015-05-28
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