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一般人都認為壓力是一種壞習慣，傷害我們的生產效率，讓我們焦慮、筋疲力盡，甚至生病。線上壓力管理系統meQuilibrium的共同創辦人兼CEO，Jan Bruce在《Forbes》網站上指出，我們不可能完全消除壓力，應該以不同的角度看待它，並創造這五個好習慣，來和壓力和平共處。

連超人都需要有休息的時間，更何況我們只是平凡人。就像你一直約束自己不吃一點零食、甜點，卻沒有更瘦，還不如偶爾放縱自己吃點喜歡的食物。適時的放鬆緊繃的狀態，也不會破壞你的生活。創造自己的充電模式，才能以更好的狀態面對每一次的挑戰。

Jan Bruce建議，每天都應該做三件讓自己享受的事，就算只是散個步、和朋友聊聊天都很好。規劃一些會讓你開心的事，不要讓你的行程表只剩下工作，也不要一直把自己關在讓你感到壓力的環境。

做少一點，做好一點。不要再把所有事都當作是自己的責任，沒有人會因此感謝你。你應該做那些你認為真正重要的事，有些事你不做也可以，有些事就交給更應該做的人。這樣你也才會有時間好好睡覺，好好吃飯。

有時候我們會忙到忘了自己，這時候你需要按下暫停鍵，好好觀察自己是怎麼想的，那些負面情緒從何而來，又帶你去了哪裡。這時候也許你也會發現，看事情不是只有一個角度，可以重新看待你發生的那些「壞」事，可以變得更正面。你不能改變已發生的事實，那就改變自己。

人類是群居的動物，你應該多和別人交流、互動。和幫你準備拿鐵的店員聊聊天，對他微笑，正面能量是會傳染並茁壯的。

我們不是要去消除壓力，而是要去管理它，每一天都擁抱這些習慣，相信會讓你和壓力相處得更好。

 

 

本文自「知識家」授權轉載，原文點此。