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執行力

  • [習慣力-7] 更容易養成新習慣的規則設計表，我的特製範本下載

    大約在5年前，我撰寫了「養成好習慣之前，如何建立真的做得到的習慣養成目標？」一文，討論了養成習慣過程中導致我們做不到的原因，以及如何讓習慣容易被達成的幾個關鍵思考。這篇文章常常收到讀者的新回應與來信，大家都很認真地想跟我討論習慣養成過程中的各種問題，尤其是「如何設計一個更容易做得到的習慣？」經過了這麼多年，我也持續的為自己設計、...
    EsorHuang（異塵行者）
    2019-10-09
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  • [生活時間管理08] 為休閒加上一點目標，比打造工作流程重要

    生活上的時間管理，往往比工作上的時間管理更困難。職場上的專案就算沒有很好的管理，也有人逼著我們去做。生活上的時間一旦沒有管理，許多人生目標會永遠被拖延。而生活時間管理中，休閒的管理，是重要的一環。休閒，需要「管理」嗎？或許很多朋友會感到懷疑，但也不要把「管理」想成嚴厲的、不情願地督促，「管理」其實是實現價值必要的方法。（可延伸閱...
    EsorHuang（異塵行者）
    2019-10-01
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  • [習慣力-6] 用說的激發靈感，寫文章做報告的善用零碎時間方法

    去年（2017年）開始，因為孩子誕生，有大量的時間要照顧孩子、處理更多家務，原本下班後可以為自己空出來的寫作時間也被這樣的事情佔據（我並非專職部落客，另外有正職工作）。但是，我依然還是想要持續保持電腦玩物上的寫作，甚至還在今年年初完成了《電腦玩物站長的筆記思考術》這本書，那時候，我告訴自己：「我需要一個新的方法、新的習慣，讓我可...
    EsorHuang（異塵行者）
    2019-09-27
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  • [習慣力-5] 利用午休散步時間解決難題，走路與大腦思考的測試

    我們當然想找到解決難題的方法，不過除了思考技巧外，搭配生理的技巧，或許可以事半功倍。前陣子閱讀《生理時鐘決定一切》這本書，其中「腦力激盪的最佳時機」章節，提到了兩種生理節律有助於激發創意，一個是「分心節律」，一個是「新意節律」。「分心節律」是說，大家原本會認為要專心才能想到點子，但事實上這只會讓我們一直對著無效的解決方法鑽牛角尖...
    EsorHuang（異塵行者）
    2019-09-26
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  • [生活時間管理07] 如何跟家人一起做好家庭時間管理？

    做好時間管理，確實可以增進家庭關係。例如，我們可以一起充分利用家庭中的空檔時間，不會總是大家各玩各的手機（但大家也會需要有自己的空間），真正一起推進某些共同的目標。而光是這樣的改變，就可以幫助家人之間有更多的溝通，也能一起創造更多豐盛的回憶。我常常會在時間管理課程上，分享自己生活中的時間管理案例，而這些案例許多會跟我的家人有關，...
    EsorHuang（異塵行者）
    2019-09-24
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  • 恐懼是邊界，也是動力

    最近在整理Hahow開課的課程問答，發現購課的學生中，常常有各種擔心：「擔心自己資格不符、學歷不符」、「擔心自己年紀太輕，無法叫得動年紀較大的工程師」、「擔心自己無法處理工作上的突發狀況」、「擔心自己無法處理衝突」、「擔心加班加到爆，老闆看不到」、「擔心自己沒有技術背景」、「擔心自己沒有相關經驗」、「擔心自己沒有產業知識」。看到...
    EvonneTsai
    2019-09-20
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  • [習慣力-4] 新年拯救沒時間的第一個推薦練習：時間數據化

    除了真的被各種重要事情卡滿的少數人外（但如果你的時間都被重要事情卡滿，表示你在完成有價值的事，換個角度其實就不是沒時間，而是善用時間了），我自己的經驗是，大多時候我「感覺沒時間」，其實是三個原因：「瞎忙」、「不專注」和「不面對現實」。而要做時間管理，一定要先解決這三個問題。而要解決這三個問題，其實有一個很簡單且立即可做的第一步，...
    EsorHuang（異塵行者）
    2019-09-19
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  • [生活時間管理06] 寫日記任務化，我從育兒日記練習生活洞察

    最近在閱讀一本書《心流》，裡面有一段話，大意是這樣：擁有過去的記憶，對提升生活品質很有幫助。他讓我們擺脫當下的暴政。我們可以創造有助於自己面對未來的過去。但我想對這段話，做一些個人體驗的修改。如果能創造過去的記憶，那麼我就改變對當下生活的認知，可以採取我原本無力採取的解決之道。我所說的「創造」，不是憑空捏造我的記憶，而是對發生的...
    EsorHuang（異塵行者）
    2019-09-11
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  • [習慣力-3] 如何讓養成習慣不會變成壓力？四個關鍵字思考

    昨天寫完「如果現在才要規劃一個寒假計畫？還不遲！我會用這六步驟設計」一文，有讀者讀完後，傳了訊息給我，提到她最近在養成習慣、建立生活目標的過程中，有些壓力與負面思考。要養成習慣，需要先建立目標，選擇自己的價值，這本身似乎已經不是一件容易的事。加上執行的過程中，一定會遇到很多阻礙，可能做不到，可能做不滿，這些「挫折」，都是很容易累...
    EsorHuang（異塵行者）
    2019-09-10
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  • 發自內心，就無需自律：從自律、自然到自願

    不少文章會告訴你要自律，但你可能覺得很難做到。為什麼？因為不是你自願的，當然覺得痛苦。我想告訴你的是，自律只是初期的方式，如果一件事長期都要告訴自己要自律、要自律，其實效果會很差，甚至會導致心理與生理上的問題。為什麼？因為你的大腦、身體在抗拒、在拒絕你的勉強。如果你是發自內心的想做這件事，根本就沒有自律的必要性，因為&helli...
    劉奕酉
    2019-09-06
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