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  • 分心時代的職場修煉:聚焦重要的事!告別分心的5個技巧,別再當瞎忙族

    【SmartM解讀】學會分辨工作中重要的20%,以及較不重要的80%,並把時間與精力投注在真正重要的20%事情上。隨著社群媒體、通訊軟體越來越發達,我們身處在一個充滿干擾的世界,難以專注於真正重要的工作。然而,許多偉大的成就、新奇的想法往往在我們深度工作時出現。因此,學會聚焦真正重要的事,能幫助我們在職場脫穎而出,避免成為瞎忙族...
    SmartM/蘇彥誠
    2018-09-24
  • 職場壓力即將爆發?4個技巧給自己一條活路

    【SmartM解讀】上班族在工作上、職場上的憂慮不少,面對這些職場上無可避免的大小壓力,以下提供4個聰明調節的方法,幫助應對職場壓力!最近開始在工作中感到疲倦嗎?害怕在週五下午點開郵件,以免發現又有新工作阻撓下班的腳步?或是開始察覺焦慮總是打亂工作時的專注力?感到壓力是人之常情,何況是身處競爭壓力,或是業績壓力中的上班族?若不好...
    SmartM/黃怡㛙
    2018-09-24
  • 對付「拖延」別再只靠意志力!用這個方法,21天終結拖延壞習慣

    【SmartM解讀】習慣養成理論:習慣迴路(TheHabitLoop)。一個簡單的習慣迴路包含了三個部分:暗示(Cue)、慣常行為(Routine)和獎賞(Reward)。拖延是許多工作者的通病,拖延的壞習慣不但會降低工作效率,甚至可能會影響工作者完成長遠的工作目標。看了許多網路上流傳的戰勝拖延方法文章後,卻還是無法用意志克服拖...
    SmartM/丁尹涵
    2018-09-24
  • 滿滿的To-Do List卻沒有To Do 的動力?學會優化行事曆5法則!

    【SmartM解讀】5個改善To-DoList的秘訣,讓寫在行事曆的每一項工作都可以確實地完成。代辦事項中的項目總是滿滿滿、做不完嗎?記事本中的To-DoList,做不完卻帶給自己更大的壓力?以下為5個改善To-DoList的秘訣,讓寫在行事曆的每一項工作都可以確實地完成,提高成就感,也減少壓力。1.要寫上去嗎?問自己這件事情是...
    SmartM/賴聖美
    2018-09-24
  • 上班好無聊?4 解方,處理職場乏味症!

    【SmartM解讀】工作還是得做、職責依舊得履行,只不過換個心態,能以更清醒的目光重新看待它。職場生活好單調?即使是最敬業的員工,在天天面對千篇一律、日復一日的繁瑣工作時,也會感到疲倦,忍不住對每天都要處理工作內容產生倦怠。即便人工智能取得了驚人的進步,人類仍沒找到方法免除這些令人煩悶的瑣碎工作,例如回覆電郵、處理客戶關係與文書...
    SmartM/黃怡㛙
    2018-09-24
  • 你的簡報令人感到無聊又冗長?這3個簡報要點,你可能已經忽略了

    【SmartM解讀】一份好的簡報,必須由「好的內容」與「好的敘述方式」構成。現代的工作者花費許多時間在會議上,無論是內部會議、銷售提案,或是課程演講。不過,一份北卡羅來納大學的研究顯示,高達71%的人們認為,參加會議是一件浪費時間的事情。假如會議的發言者無法掌握簡報要點,聽眾也容易因此感到無聊難耐,轉而將注意力投注在其他有趣的事...
    SmartM/蘇彥誠
    2018-09-24
  • 擺脫「收假症候群」,5方法恢復工作節奏

    【SmartM解讀】大多數工作者在放完假回到工作前,都需要一些時間調適身心。若是能將「重新開始」化成「期待挑戰」,便可以克服收假症候群。在經過得來不易的假期後,必須回到工作崗位,常常會讓許多工作者感到非常痛苦,無法收心而產生「收假症候群」,出現全身無力、心情低落、無法集中注意力等狀況。旅遊兼職場作家JohnnyJet分享了5個在...
    SmartM/丁尹涵
    2018-09-24
  • 工作總是做不好?3個情況,其實是自己在為難自己

    【SmartM解讀】工作者感到疲倦、灰心,而這些情況很可能不是同事、主管造成,而是工作者自己在為難自己。職場上總是會面對許多不同的挑戰,而這些挑戰不論成功或失敗,都多多少少能為工作者帶來經驗累積與成長。然而,有些不斷重複發生的挫折,會讓工作者感到疲倦、灰心,而這些情況很可能不是同事、主管造成,而是工作者自己在為難自己。職場作家K...
    SmartM/丁尹涵
    2018-09-24
  • 拓展人脈,這5個好處比「利益」更重要

    【SmartM解讀】拓展人脈對職場生涯而言相當重要。好的關係能夠讓彼此互惠,幫助彼此在工作、生涯發展都更加順利。在國外的職場環境中,有一項非常重要的技能叫「Networking」,中文可以翻作「拓展人脈」。不過,台灣長期的職場環境往往不重視這項技能,人們對於人脈的拓展與經營也興致缺缺,不少人甚至認為,拓展人脈是有損工作成果的事,...
    SmartM/蘇彥誠
    2018-09-24
  • 想擁有A+壓力管理術?先學會「4A」法則

    【SmartM解讀】壓力管理其實也有SOP,先確認根源開始,照著「4A」管理法:Avoid-斷絕不必要的壓力、Adapt-適應現況、Accept接受大局、Alter採行手段改變現況,來讓自己的壓力管理術A+。壓力管理是掌控生活、改善工作效率的基礎,有效的壓力管理可以改變現有狀況,讓工作效率提升,減緩壓力的方式千百種,每個人都有各...
    SmartM/賴聖美
    2018-09-24