現代人的生活步伐急促，壓力自然地便會隨之產生，那些無所不在的競爭、長工時、預算限制、工作完成期限和來自顧客與雇主的期望等等。
壓力對人的生理、心理和情緒上都會帶來影響，更將導致焦慮、失去耐心和易怒的副作用。
根據美國壓力管理局（American Institute of Stress）統計，排名壓力來源之首的因素便是工作負擔，然而我們能夠從這些知名大企業的創辦和執行長身上，看見他們是如何處理龐大的壓力：
與其認真工作，不如聰明工作
微軟公司創辦人比爾蓋茲（Bill Gates）：「擁有總結事情的能力，專注在真正重要的事上，並從最基本的細節開始思考，這樣的人其實也是另一種天才！」
當一天充斥著許多會議和做不完的工作，盯著信箱裡動輒百封的未讀信件，要讓工作變得簡單似乎是最複雜又困難的事，但愈在忙亂之際，愈該清楚何者才是真正重要。
一味地認真工作反而會陷入看不見盡頭的工作堆中，且因沒有分辨重要性，在處理那些工作時往往花費過多時間於不必要的事上，因此「聰明工作」相較之下不僅更具效率，也能讓自己不那麼蠟燭兩頭燒。
聰明工作意味著你並不需要參與某些環節，例如不需要一一回覆重複性高的郵件，或者不需出現在每個會議中，創造一個團隊並授權他們作決定，自己則專注在那些真正重要的事上。
問自己是否真正重要
維珍集團（Virgin Group）創辦人理查德‧布蘭森（Richard Branson）：「如果我的公司明天倒閉了，那麼我可能選個如峇里島般的好地方，在那兒定居下來，然而今天若我的家庭出了什麼健康方面的問題，那就真的是個大問題了！」
這句話的意思其實很簡單，便是時時在心中根據事物的價值排列出優先序。
透過問自己──當我有二十件還沒完成的工作時，如果不全部都把它做完，而是只處理最重要的五項工作，會有什麼嚴重的後果嗎？
雖然這已老生常談，但卻是能大大減低壓力的解方，找出那些真正在乎的，失敗並不代表著世界末日將來到。
全心貫注於手邊的「那一個」工作
Amazon公司創始人傑夫‧貝佐斯（Jeff Bezos）：「對於那些能夠掌握的事卻沒有採取行動，其實就是壓力的主要來源。我發現當我打出第一通電話、傳送第一封郵Email，當我開始付諸行動後，曾經的壓力竟然減少許多！」
當面臨逼近的截止期限和一些混亂的繁雜工作時，我們的思緒可能會因大量的困惑而打結，此時唯有以大方向掌握工作內容才能克服突如其來的工作量。
你該做的是忘掉其他所有事務，並盡心力在「那一個」特定的首要工作上，接著勇於開始，踏出第一步總是最重要的，而縮小專注對象的好處在於提升工作效率，按部就班地完成各不同階段的任務，且因目標縮小，更能獲得成就感與對整體情況的控制力，進而降低過度憂慮而產生的壓力。
善用行事曆規劃未來的工作節奏
Twitter創辦人Jack Dorsey：「當你愈能創造屬於自己的工作節奏，就愈能使你的工作表更具一致性，進而在其中逐漸培養為習慣，如此一來壓力便會降低許多。」
壓力的主要來源大多是對未知的不確定，因此為了降低壓力，事先計畫便是治本的關鍵方法，例如在工作展開前的周日晚上，可以事先瀏覽下周的行事曆，針對其中的會議、重要電話、活動以及待辦工作進行規劃，接著若可以的話將它印出來，以時間軸為基準，讓各個工作流線型地呈現，並有助於確保自己位於正確的軌道上。
成功與失敗的距離並非只有意志力、努力或決心，如何用智慧處理壓力源，也是決定路能否走得長久的原因之一。
沒有人不具有壓力，而壓力也確實是個能推動成長的苦藥，然而我們處理壓力的方法則形塑了每個人的職涯與工作態度，最重要的，別讓壓力成為拖累你的絆腳石。
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參考資料
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