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這樣做，孩子就不會被同儕壓力擊倒
培養孩子的內在權威 小魏和小趙是同期進公司的，由於受訓時就認識，感情一直很好，每天中午都一起吃飯，偶爾週末還會一起出遊。最近開例會時，老闆總是稱讚小魏做事情很仔細，老闆還說要大家跟小魏多學習。小魏沒想到，帶著大家對他酸言酸語的人竟會是小趙。小魏與小趙合作案子時如果意見不合，小趙就會說：「這公司又不是你家開的，你那麼認真幹嘛啦！就那麼愛討老闆歡心哦！」中午吃飯時，小趙開始找藉口跟別的同事一起出去吃，小魏知道他們吃飯時一定都在講他的閒話。
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小魏經歷的，就是職場上的同儕壓力。同儕壓力來自於一個團體對一個跟大家不一樣的人施壓，那個不一樣的人可能有不同的價值觀、個性、性向、做事的投入程度等。那個恐懼，就好似一眼望去一群斑馬裡，突然有一隻是紅條紋，那隻紅條紋的斑馬就很容易被老虎看上，變成被攻擊、被獵殺的目標。一個沒有內在權威的人，常會被同儕壓力擊垮，進而改變了自己，只為了跟大家一樣。因此，被同儕壓力擊倒的人，不只是沒有內在權威，他還可能會失去自己、否定自己。為了跟大家一樣，渴望得到大家的認可，所以改變了原來的自己，外在的壓力，現在轉化為內在的壓力。因為身體知道我們在假裝，如果這個內在壓力不釋放，人最終一定會生病。
小魏是一個有內在權威的人，他不想因為同儕壓力而改變自己，他就是一個認真、為公司著想的人，他要做什麼樣的人，不需要別人核准，他的滿足來自於把事情做好，而不是得到他人的認可。因此，小魏還是一樣認真、做事時還是為公司著想。老闆看小魏常一個人在辦公室吃飯，就開始邀他一起吃午餐，最後就把小魏升到總經理一職。
人和動物最大的不同，就是動物只有小腦、只有潛意識，動物的生命最高目的，就是生存。但是，人不一樣，人有大腦、有意識，所以我們生命的最高目的，並不只是生存，還有各自希望實現的夢想、過自己覺得美好的生活。每個人的夢想和想要的生活都不一樣，所以要實現自己的夢想、過屬於自己的美好生活，必須有跟別人不一樣的勇氣。而這個勇氣，不可能一夜就能得到，而是長久培養內在權威的結果。
所以，如果你不希望你的孩子被同儕壓力壓垮，如果你希望你的孩子敢夢敢活，那培養孩子的內在權威，就是做父母的首要任務。
給成人子女的話：
父母、老師和老闆常會使用同儕壓力來管理孩子或下屬，其實是在挑動你那個害怕自己與他人不同的恐懼。做父母的可能會說：「你看，你姊姊給了我這麼大一個紅包耶。」老師可能會說：「你知道你同學都考得比你高分嗎？」或者老闆會說：「別人都加班到這麼晚才走耶！」但是，你如果了解這是很多人管理的技倆，如果你知道你是誰，不需要他人核准，那這個恐懼就無法被挑動，這個壓力，就不會成為你的負擔。
諮商小案例：
我們從孩子很小就教他們怎麼管理與我們之間的關係，所以她倆到學校跟老師相處，大多沒有大問題，跟老師的關係總是很和平。有一天學校發成績單，女兒得了比同學高的分數，同學跟她說：「哼！那還不是因為你是老師的寵物！」（Teacher's Pet：意即乖乖聽老師的話，所以受到老師喜歡的人）我正在揣測女兒會怎麼回應，她就說：「我跟她說，你怎知老師不是我的寵物呢！」（How do you know teachers are not my pets?）這就是一個有內在權威孩子所擁有的態度，她不需要跟別人一樣，她是誰無須她人核准。 （本文摘錄自《情緒界線：孩子人生必備的競爭力》如何出版）
書籍介紹
作者：賴宇凡
出版社：如何出版
出版日期：2018年11月
賴宇凡
美國NTA自然醫學營養治療師，美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士、美國傅爾布萊特學者、知名暢銷作家。
出生於台灣，原本從事心理健康工作，曾擔任美國加州大學心理諮商講師、中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。擔任心理諮商師期間，發現心理及情緒問題與食物有緊密關聯，因而轉換跑道投入自然醫學領域。
已出版八本暢銷書：《根治飲食帶你遠離慢性病》《守衛你的情緒界線》《28天超便利根治飲食法》《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》《要瘦就瘦，要健康就健康》《身體平衡，就有好情緒！》《吃出天生燒油好體質》以及《瘦孕、順產，讓寶寶吃贏在起跑點》。
每本書一出版即空降博客來、誠品、金石堂暢銷排行榜，並於2015、2016、2017連續三年榮登博客來年度華文暢銷作家。 YouTube單支影片超過623萬人次觀看。
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