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承認吧，你的自制力已經給你帶來災難。努力地克制自己不要休息，每天拼了命地工作，殊不知，最大的問題就是「不休息」，甚至到了「不知道什麼時候該休息」的境地。

Howard Raucous LLC的董事長Chris Matyszxzyk在《Inc.》雜誌網站上發表文章指出，如果你出現以下九個症狀，最好趕快停下手邊的工作休息一下，因為就算你再做下去，情況也只會越來越糟。

1.對誰都可以發脾氣

伴侶、工作夥伴、甚至7-11的店員都可能因為你的壞脾氣而遭殃。如果因為店員泡咖啡讓你等了一分鐘你就要生氣，那你要注意了。可能有時你也意識到自己太失控，有時卻根本意識不到。如果是這樣，可能你在工作上已經承受太多。放下工作，好好休息一下，把心情調整好，會更有效率。

2.在公司對誰要求都很嚴格

雖然職場上一度流行對人嚴格的工作態度，但事實證明，這不如和氣待人來得好。有話好好說，遇到事情不要大發脾氣，而是理性地分析，會比較有效。如果你發現，你對任何同事、下屬都抑制不住自己心裡的一把火，那你該休息一下了。

3.對手機又愛又恨

開會的時候緊抓著手機不放，沒事就要撇兩眼，甚至看到新訊息就要咒罵一下，然後點開——其實，你最需要的是把手機放在一邊，關機。這對你、還有對你的手機都好。

4.你覺得全世界都在跟你對著幹

這就是很經典的妄想症狀了。如果你覺得你越努力，身邊的人好像越不爽，越要跟你對著來，那你可能需要把工作放下，先調整一下自己。事實上，沒人會沒事跟你作對，世界也沒有這麼糟。

5.覺得「就是沒時間想那麼多了」

殊不知，「想」才是最重要的事。做什麼事如果都不假思索，那才可怕！如果你整天只是工作，而不花時間想、安排、完善，那很多時候只是徒勞無益。因為工作永遠做不完，你永遠會很累。

6.其實你不知道，部屬已經暗暗開始不爽了

你的負面情緒，其實都會影響到身邊的人，尤其是下屬，他們可能沒辦法像你的親人、朋友這樣寬容地諒解你，所以他們心裡可能早就對你已經不服氣。失了人心，工作起來一定會很麻煩。這可是一個惡性循環。

7.你很久沒有覺得滿足過了

吃什麼都少一味、看什麼都不順眼、再怎麼睡都不夠……，如果你長久以來都不知道「心滿意足」是什麼感覺，很可能是因為你在工作上的野心讓你感到「不知足」，好像什麼都不夠，什麼都應該更好。雖然這是在工作上應有的進去態度，但別把它帶到生活中。感恩知足，會更快樂。

8.一個人的時候，會不由自主地回想過去……

忙碌地工作一陣後，突然攤在辦公椅上開始放空，回想起年輕時和好友說走就走的快樂旅行時光……，你突然覺得，那都是好久以前的事了，然後突然感慨，年輕真好，好想再來一次。其實，你大可以再來一次，即使是現在，只要你願意放下手邊的工作，給自己機會休息一下，說走就走的旅行，怎麼會只是夢？

9.就是沒有辦法停下來

就連在出差的途中，都要拿出手機、電腦辦公。這短短幾十分鐘甚至一、兩個小時的時間，就不要抓著工作不放了吧！平時都沒得休息，現在趁機睡一覺，或者看看窗外的景色，都是很好的選擇。放鬆心情，如果總是不給自己機會休息，你只會越來越累喔。

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原文出處：知識家

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