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女孩，我不會要求妳不要哭，不要難過。妳在我辦公室講到傷心處哭了起來，我知道妳想到家人忍不住掉淚，我只能遞張面紙說，「好好哭吧，哭完我們再來談」。

喜怒哀樂是人性，人在傷心難過的時候總不免掉下淚珠，甚至泣不成聲。雖然在職場，專家認為不宜太情緒化，不要在主管面前哭，但是我覺得違反人性的都不必太在乎禮教，只是不宜過久，負面情緒先發再收。

所以有人在職場上忍不住哭了，會常聽到旁人說，「不要難過了」或「不要傷心了，要看正面」。但是這些話語在當事人聽起來並不會真的好過。我認為情緒發洩是一個療癒的過程，該哭的時候就哭，該難過的時候就難過，不要壓抑。只是情緒不能太過，哭過了，難過完了，就要啟動復原機制，讓自己快快回來，不要沉溺在悲傷的情緒中。快速復原才是我們要鍛鍊的能力。

走過低潮一個過程，因為受傷的人都需要一點時間療傷，去經歷那個痛，所以會難過、會低潮、會悲傷，然後經過一段時間後再擦乾眼淚，重新出發。所以不需要在受傷的當下就馬上叫他人堅強的站起來，這有點強人所難。

所以孩子，失戀了，我知道很難過，很苦，我不會叫你不要難過，不要悲傷，不要哭。我知道，那也是生命一個很重要的「經過」。但是哭完了還是得過日子，工作還是要做。整天情緒不好，不但自己不好過，別人也不知怎麼面對你，所以還是得想辦法讓自己回到正常生活，然後看著那個傷痕變成了美麗的疤，只是印記，不會再干擾你。

我知道受傷的苦，知道那個沉溺在裡面的悲，有時候自己都不想讓自己走出去，像個無形的拉力將自己往下拉。於是我漸漸開始練習，療傷的過程不要拖太長。所以剛開始我會盡情的發洩內心的不舒服，會哭，會睡不著，會找人談，會把自己關起來，直到自己覺得夠了，就說「你(負面的情緒)走吧，我要回來了」，然後把精神放在接下來該做的事情上，現在越來越知道如何管理自己悲傷的情緒，也越來越縮短傷痛的時間。同樣的，高興的事也一樣，無須得意太久，免得樂極生悲。

像我以前常掉東掉西，尤其是錢包或是重要的東西總要懊惱好幾天，怨自己怎麼這麼倒楣，或生氣自己怎麼這麼不小心，情緒就停留在自責中。現在可能自我生氣一下，馬上就想下一步要該做什麼，趕快打電話報失證件、信用卡等等，然後就想以後要注意什麼事來預防相同的事再發生。這是一個好好的練習，這樣我的精力就放在接下來的事情，而不會停留在懊惱的情緒當中。

比較大的傷痛像母親的往生，有一段時間我感到好失落，好難過，夜不成眠，原本想請個長假療傷，但是最後打消念頭，讓自己還是回到生活正常的軌道，一樣的上班，一樣的開會，有空時用音樂、文章和日記寫下對母親的懷念，藉由文字慢慢地和母親道別，也是自癒的過程。

所有的傷痛、難過都會過去，所有的疤痕也都會結痂，時間有時候是一帖良藥。但我們都要培養一種能力，就是往前看，讓日子回到正常的軌道，讓生命自己去找出口。

生命，是流動的，接受，走過，感激，放下，一切皆會變成生命更厚實的力量。

 

 

世紀奧美公關－丁菱娟的部落格授權轉載