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每次新年到來，都會有為數眾多的人，為自己許下新年新希望，希望來年可以改進當年做得不夠好的地方，讓自己隔年的表現可以再往前邁進。然而，真的能夠達成目標的人卻寥寥可數。網頁優化平台Optimizely的主管Nelson Wang，在美國線上知識平台Quora上分享自己如何達成目標的經驗，他提出的四大心法，非常具有參考價值，可讓職場工作者的新年新希望，不再只是對自己的期許，而是能夠真正被實踐：

很多人無法完成目標的原因，在於「怠惰」，透過建立每天都會看到的提醒（Memo），除了可以讓自己不斷強化完成目標的決心之外，在累了想放棄，或是想偷懶的時候，看到目標提醒會讓人告訴自己要打起精神，繼續朝著目標努力。

像是書桌上的便利貼、牆上的目標清單，或是手機通知APP等等，都是可以當作每日提醒的方式，而根據工作性質的不同，提醒可以設置在不同的地方發揮更大的效果。像是業務員因為長期需要拜訪客戶，所以可以把提醒寫在車上，每次上車都看得到；工程師最常接觸的是電腦，可以試著把目標用便利貼貼在電腦上或是把目標改成桌布等等，都是讓自己能夠頻繁地看到目標的方法。 

除了自己設置目標提醒以外，另外一個幫助完成目標的方式是「發佈動態讓朋友們知道自己的目標」。這樣做主要有兩大好處：第一，可以找到共同目標的朋友。因為在完成目標的過程中，如果是獨自一人，很容易會因為恆心或毅力不足而放棄，但若能夠找到和自己有共同目標的朋友，不但可以組成團隊，更有效率地完成目標（像是讀書團，或是共學團等等）還能夠彼此監督，在想放棄的時候，會想到其他人都還持續著，自己就不能夠放棄，藉此提高完成目標的機率。

第二，則是可以獲得其他人的幫助。透過公佈自己的目標（像是要達成多少業績，或是學會什麼技能等）給朋友們知道，有機會獲得其他人的幫助。舉例來說，當朋友看到我們的目標是設定要100萬的業績，有的人可能只是看到，但有些人可能剛好身旁就有很適合的客戶，因為知道你的目標後，而介紹客戶給你。或是目標是要學會一項技能，當有學過的朋友看到，他可能就會分享自己當初是怎麼學習那項技能，有什麼樣的資源可以運用附註學習，或是有誰可以請教等等，這些幫助都是因為公佈自己的目標才能得到的。

除了公布目標以外，若能夠定期更新完成目標的進度，有助於強迫自己完成。因為自己一旦放棄，其他人就會知道自己失敗了，在這樣情況下，會有完成目標的壓力，能夠提升完成目標的機率。 

除了怠惰之外，另外一個沒辦法完成目標的原因在於「目標模糊不清」。像是「瘦身」，或是「成為一個更好的人」，都算是模糊不清的目標，若目標的設定模糊不清，很容易讓人喪失完成的動力。一個好的目標必須要具體，像是「瘦身」可以改成「要瘦15公斤」；「成為一個更好的人」可以改成「幫助20個人」，透過把目標具體化，可以讓自己更清楚該怎麼做才可以完成目標，會有助於提高繼續努力的動力。

除了具體化目標以外，可以試著把成果視覺化。像是運動一次就在筆記本上做一個記號，不但可以激勵自己所付出的努力，同時可以讓自己清楚距離完成目標還需付出多少努力，會讓自己更有動力去完成目標。 

在完成階段性的目標後，可以適時給自己鼓勵，像是吃些好吃的食物或是和朋友去看場電影，讓自己更有動力的繼續完成目標。在完成目標的過程中，難免會遇到瓶頸或是挫折，若之前有過被獎勵的經驗，會讓自己因為想要得到獎勵而努力撐過遲遲沒有進展的階段，讓自己能夠朝目標更往前邁進。

 

 

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