到了40歲，人的專注力和體能都會下降，已不能和年輕時相比，因此一位日本知名創業者建議：到了40歲，你該學習整理自己的人生，就像整理房間一樣，學會捨棄這些不重要的事！
嶋津良智，畢業後進入科技產業擔任業務員，28歲即獨立創業，並在短短幾年內成為年營業額52億規模的上市公司，在海外打拚多年後，他選擇脫離舒適圈，回到日本繼續奮鬥，並著有多本暢銷書。在《為了遇見40歲更好的自己》一書，他鼓勵讀者：為了迎接40歲以後更好的人生，你該學會捨棄這15件事！
捨棄待了太久的舒適圈
1. 請捨棄長久以來，對自己的「過度自信」
2. 為了適應變化，請捨棄「自我的堅持」
3. 請捨棄自己現在的「舒適圈」
4. 請捨棄「不必要的自尊心」或羞恥心
嶋津以職棒投手為例，投手年輕時可以用速球壓制打者，但隨著年紀增長、催不出球速了，就該學習新的變化球以及靈活配球，以戰術思考取代蠻力，才能繼續在球場上維持佳績。同樣地，人到了40歲，也應思考新的「戰術」，並虛心學習。
總之，40歲以後該試著走出舒適圈，否則將被社會淘汰。例如以學習新科技來說，LINE、FB的普及，讓原本不習慣使用智慧型手機的人也要開始學著新工具，如果因為年紀大了就害怕失敗、丟臉或受傷而拒絕學習，將會成為自己行動的剎車，被拋在舊時代的泥淖。
捨棄拖累人生的壞習慣
5. 請戒掉「不自覺就想看手機的壞習慣」
6. 請捨棄「7成」收納在衣櫃裡的服裝
7. 請停止閱讀「不能創造實績的書」
8. 請「喜歡／討厭」、「想做／不想做」的判斷基準
40歲以後，你該更珍惜自己的時間，改掉一些消磨人生的壞習慣。例如，你明知滑手機很浪費時間，何不改掉沒事滑手機的壞習慣，做有意義的事？買了一堆衣服放在衣櫃裡，但穿的總是那幾件，不如就把會穿的3成留下，淘汰剩下的7成，學會去蕪存菁；如果事情經過評斷後並不是必要去做的，就可以捨棄，把時間留給真正重要的事。
然而嶋津強調，評斷做不做一件事的標準，不該以「喜歡／不喜歡」作為基準，而是要去思考這件事「必要／不必要」，就算是討厭的事，還是得思考其必要性。
捨棄對「完美主義」的堅持
9. 請停止追求「百分之百誠實的人生」，偶爾也要撒點「小謊」
10. 為了「適度地」工作，請捨棄過度的責任感
11. 請捨棄「行程必須百分之百完成」的義務感
12. 請停止利用空閒時間「提前」完成工作
人到了40歲以後，捨棄過度的責任感是必要的，不需要逼迫自己百分百的完成既定計畫，也不需要把空閒時間拿來提前做之後的工作；如果把自己逼得太緊、過度追求完美而累壞身體，反而會阻礙工作進行，這就本末倒置了。
適度說一點善意的謊，圓滑一點也是必要的，嶋津舉例，如果想要讓工作氛圍更好，有時候即使部下沒有做得很好，也可以用鼓勵的話代替責罵，一定會有提振精神的效果。
捨棄不必要的人際關係
13. 想要成長的話，請停止和「愛抱怨的人」往來
14. 請停止在意不必要的人際關係
15. 若想討人喜歡，請捨棄「想要討人喜歡的念頭」
人際關係是一生中永遠無法避免的課題，但到了一定年紀後，就應該覺悟哪些人可以繼續來往，哪些人緣分已盡，如果太在意每一段關係，或者試著討好每個人的話，最後只會讓自己身心疲憊、兩面不是人。
根據紐約市立大學研究，30歲以後朋友的「質量」比「數量」還重要，與其在意臉書朋友有多少，不如好好想想真正能夠有福同享、有難同當的是哪些人。
嶋津認為，稍微隨意一點才是最適當的狀態，當你不再試著討好每一個人，能夠隨著自己的想法自由行動時，反而更能夠讓身邊的人喜歡。
本文部份內容經授權取材自麥田出版《為了遇見40歲更好的自己：停止過度的學習，只要做對5項，人生就會開始改變》
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