工作上的競爭，讓我們時時處在快節奏的步調上，但如此緊繃的生活經過一段時間，會讓人逐漸喪失能量，若生理連帶影響心理，也會使心中的壓力越來越大，進而影響到工作表現。因此，休息是相當重要的事情，而由於現代人生活忙碌，能夠休息的時間相對來說並不多，所以如何正確休息便成為了相當重要的事情，而新創顧問及企業教練Kc Agu，便提供了以下四種方式，幫助大家能夠有效率地好好休息，找回那些在工作中失去的能量。
一、別將所有事都攬在自己身上
自己一個人是無法完成所有事情的，雖然許多人，尤其是主管職，由於放不下心或是責任心過強，總是會傾向自己把工作或責任全數扛起來，但很多事情若能有同事的幫助，其實往往能有更好的結果，而且也能讓自己擁有休息的時間。因此身為主管，應該試著衡量，哪些事情其實不一定要由你獨力完成，並合理地分配到部屬身上；若不是主管，則可以檢視自己身上有哪些工作其實不屬於自己職責，並試著為自己找到更多可以放鬆或喘口氣的時間。
二、休息時也要斷除分心來源
有許多人雖然為自己安排了休息時間，卻沒有真的從中得到完善的休息，身體看似在放鬆，思緒仍然在不停運轉。根本原因就在於，身邊擁有太多分心的來源，這種分心的來源有許多種可能，其中一項影響最嚴重，但也最容易被忽略的便是各種通知、電話、電子郵件等，因此作者Kc也建議，當你真的打算利用一段間好好休息時，在這之前最好先將手機的通知全部關掉，或直接轉為勿擾模式，如此一來便不會讓外來的干擾打斷了原本的休息狀態。
三、正確的睡眠方式
每個人每天都必須睡到七個小時才算達成足夠的睡眠，但除了達到定量睡眠之外，睡眠的方式也相當的重要，因此Kc Agu也列出了以下幾種睡眠時的注意事項，幫助大家能夠「正確」地睡眠。
(1)在睡覺前將所有身邊的電子設備關掉：雖然有人可能會仰賴微弱的燈光或是音樂幫助入睡，但其實這些燈光或聲音都會使大腦一直保持在活躍的狀態，也因此就算看似已經入睡，但卻無法得到真正的休息。
(2)在睡覺前避免酒精的攝取：有部分人會在睡覺前喝點小酒來幫助睡眠，但事實上酒精也會影響到睡眠的品質，與一般的睡眠狀況相比，攝取酒精過後地睡眠通常比較淺，也比較短，且當在淺眠中不小心受到打擾而醒來時，也較難再成功睡回籠覺。
(3)睡前不要攝取含糖食物：除了酒精之外，睡覺前也應該避開含大量糖分的食物，睡前的小零食是可以接受的，但若含有許多糖分的話，其實也會影響到睡眠的品質。
四、定期為自己安排度假
若長期累績許多的慢性壓力，人會傾向易怒、焦慮，睡眠品質也會變差。因此適時的度假，將壓力一次好好消除，是一件相當重要的事，不過也有些人會因為害怕影響到公司的營運而不敢放假，但Kc Agu表示，若壓力一直得不到釋放，只會讓工作的狀態越來越差，甚至會對公司造成更嚴重的影響，因此不如選擇好好地放自己一場假，暫時逃離職場上那些繁雜的事務，並讓自己更有力量面對之後的挑戰。
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