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智慧型手機有一種微妙的「癮」。以前每天碎念兒子，要他別老跟智慧型手機形影不離。不過，現在的我起床第一件事，就是看手機。深怕錯過一封簡訊或一通電話，所以手機總是放在視線範圍內。

手機不過出現短短幾年，以前沒有它的年代生活也毫無障礙，怎麼轉眼間就變成這樣了？

每當忘記帶手機，心情煩躁鬱悶時，我就會再次感嘆它驚人的「毒癮」。在捷運上放眼望去，每個人都緊盯著手機，要找到抬頭的人還真不容易。十個裡有九個人，彷彿約好似地埋頭苦幹，手指滑個不停，這幅景象還真有點可怕。人們不再看著彼此，對周遭的人事物一無所知，也不想知道。

不久前我參加一個餐會，與會的人都是四十歲以上的專業人士。我們彆扭地握手、交換名片，坐下後每個人都很有默契地掏出手機並專注其中。雖然坐在同一桌，卻各自翱翔在自己的世界。

家族聚餐中也可以看見不斷傳著LINE的孩子及媽媽，和看不下去在一旁嘮叨的爸爸。可笑的是，明明在飯桌上熱線你和我，然而真實見面卻又無話可說，再繼續跟他人熱線。見面、握手、感受彼此體溫，好像變成一種詭譎的行為。

比起直接接觸，現代人更喜歡透過「智慧型手機」交流。它可以同時跟多人聊天，只要打開視窗，讀訊息、回訊息，還有什麼比這個更方便的。不僅如此，還能帶給我們「隸屬於某個團體」的安全感，看到對方立即回覆，就感覺自己並不孤獨。

對寂寞的現代人而言，智慧型手機成為個人與世界連結的主要媒介，也是讓我們能夠即刻確認自己並不孤獨的通訊工具。

明明我們能夠隨時隨地和他人聯繫，但為何人們還是感到孤獨？覺得自己不被理解？口裡喊著孤單，卻又疲於和他人見面。原因究竟是什麼……？

現代社會是講究速度與傳播的時代，地球另一頭發生的事、流行的東西，不用幾秒就能傳到另一邊。人們不停移動腳步，即使見面也是稍縱即逝。我們沒有太長的時間認識彼此，所以如何讓對方在短時間內留下深刻印象，變成一項重要的課題。

此外，現代的孩子從小就被送到幼稚園，忙碌的父母把養育孩子的責任交到他人手上，使得他們更加關注孩子及他人的互動，孩子因此養成非常在意別人的眼光。

然而，愈在意他人的目光，人生就愈不平穩。我們會質疑內心的感受、想法，對他人的視線過於敏感，認為自己應該順應他人要求。導致我們極度需要他人，卻因害怕評價，憎恨他人甚至遠離他人，更何況還要相信這些隨時可能背叛自己的人。

結果人們互相猜忌，覺得連另一半都有可能背叛自己，隨時隨地都在為分手打強心針；說服自己，他人的離開不會對人生有何影響。沒有人願意深層交流，我們只重視當下的形象及感受。因此，很多年輕人外表光鮮，實質上寂寞空虛不已。受傷的時候沒人在一旁關心、沒人包紮傷口，讓他們更加空洞、更加害怕受傷。為了不想受傷而避免深交，卻反而讓傷口更痛。

人生，沒有不受傷的。面對疼痛，等待傷口痊癒，會讓我們變得更加勇敢。

等待傷口磨出繭來，這些疼痛就會變得微不足道；繭的保護，會帶來力量，讓我們能夠抵抗更大的傷害。

費盡心思避免傷害，只會讓表皮軟弱不堪，即使只是小擦傷，都有可能因此痛不欲生。傷口愈是脆弱，人生就愈是顛簸。

生命中，有時會平步青雲，有時也不免要踏上荊棘之路。這一切都不是傷口，只是每個人都要經歷的人生旅程罷了。害怕受傷的人，總把一切當作傷害，想盡辦法躲藏。然而，青雲只要踩上就能一躍而過，荊棘之路同樣只須小心慎行。

舉例來說，有些人容易因主管的指責而傷心難過，但其實它只不過是個小失誤而已。被罵只要改正就好，因為立場的不同，摩擦與爭執也是再正常不過的事。

用點力氣就可以解決的事，何必因為糾結的內心，把它變成人生難題。何必為了小摩擦而疼痛不已？又何必為此感到孤獨？與其浪費時間，不如把這些時間拿來做其他事，不是更好嗎！

「受傷」源於過度期望，當事情不符合期望，我們就會覺得受傷。不過，先想想看，你的期望是不是合乎情理？例如，你傳訊息對方沒有立即回覆，你就開始傷心難過，演起內心小劇場。

在沖澡時，偶爾會意外發現身上的小擦傷。看著眼前的傷口，我們只會想「在哪受傷的？」不過，疑惑就僅止於當下而已。隨著時間一久，傷口會消失，我們會遺忘。

現代人口中的「傷口」就如同這些小擦傷。別在小事上打轉，把人生弄得錯綜複雜。學會分辨什麼是真的「傷口」、什麼不是，這才是從中走出、獲得自由人生的第一步。（本文摘錄自《什麼時候，你才要過自己的人生？》第三章，商周出版）

感動韓國120萬讀者的人氣勵志作家、精神科醫師。1959年出生於韓國首爾，畢業於高麗大學醫學院。畢業後在國立首爾大學醫院當了12年的精神分析科醫師；2006年獲得韓國精神分析學會的學術賞。擔任慶熙醫大、成均館醫大、仁濟醫大的門診教授，以及首爾醫大的客座教授，同時是金惠男精神科醫院的院長。著作《30歲前一定要搞懂的自己》，感動韓國60萬名讀者；相關暢銷著作深受超過120萬名讀者喜愛。

但是她的人生並非一直如此順遂，在2001年、43歲時，確診罹患帕金森氏症。當時，她才剛實踐夢想開設個人醫院不到一年。身為一個細心照顧患者的醫師、兩個孩子的母親、服侍公婆的媳婦，比起任何人都更加努力活著的她，無法接受這件突然找上門的不幸。她埋怨這個世界，無法做任何事地躺在床上、看著天花板整整一個月。

但是某一天，她突然醒了，發現自己躺在床上並不會改變任何事，其實她還有很多事情可以做。接著，她踏實地活過每一天，15年來，她持續看診、教書、照顧兩個孩子，並寫了五本暢銷書。2014年一月，因病情惡化，她停止看診，專心治療，不過仍然持續夢想著她的新人生。雖然，有時候連翻身都要別人幫忙，但病痛與病痛間，總有症狀比較輕微的時間，這段時間她運動、做家事、散步、寫文章、學習中文……做一切她想做的事。

這本書記錄了她30年來擔任精神科醫師，以及罹患帕金森氏症這15年來所領悟到的人、事、物。她說，「就算病情再惡化，我也會找出那時候能做的事，有趣地活著！」暢銷著作：《30歲前一定要搞懂的自己》、《30歲前一定要打的強心針》、《我真的愛你嗎？》、《以大人的身分活著》（暫譯）等。