新書搶先看》懂得整理，人際關係也會變順利

丸山郁美

2017-10-22

阿德勒曾說過：「所有的煩惱都是人際關係的煩惱。」在這個人際關係論的主張中，認為「所有的行動都存在著對象」。

這個對象可能是朋友、點頭之交、工作夥伴、家人等，也可能就是自己。如果想要理解這個對象(即便是自己)，只要觀察「他」如何與別人相處即可。因為我們雖然看不見對方的想法(思考方式)，卻能觀察其人際關係(行動)，透過這種方法認清他的真實面貌。

喜歡閱讀，卻又時間不夠？讓SmartM與你一起在一年內看完100本書！三位名師聯手，每本書18分鐘直播領讀，把整本書精華以觀點、重點、系統方式，快速升級認知和開啟全新視野。平均每本不到25元、不限次數回看影片，歡迎加入：「許景泰x貴婦奈奈x謝文憲・100本商戰直播讀書會」（立即點擊報名）

看待物品，以及背後的對象

各位或許會覺得，人際關係似乎與能否好好整理沒什麼關係。但是否能正確理解他人，關心他人，這對於實現理想自我、改善堪稱所有煩惱根源的人際關係來說，是十分重要的事。

如果把這種人際關係論應用在「看待物品」的層面，能解讀為「你可以透過所有的物品，看見它們背後的對象」。例如：

因為是母親留下來的和服，所以要好好珍藏。
因為是學生時代和社團夥伴一起製作的，是充滿回憶的T恤，所以得保留下來。
因為是要好的鄰居送的盆栽，所以捨不得丟。

每件物品背後，必定都有這樣一個對象存在（有時就是自己）。而我們就這樣，與藏身在物品背後的隱形人共同生活著。

在理解這點之後，我們只要思考「自己想和這個對象保持什麼樣的關係」，就能對於該如何處理這件物品做出正確的判斷，並且還能逐漸透過這件物品，清楚看見獨一無二的自己，以及在未來想變成什麼樣的人，過何種生活。

舉例來說，某位委託人因為現在使用的沙發，被孩子弄髒而覺得看起來很礙眼，卻又遲遲無法下定決心花錢換新家具。不知該如何是好的他，前來找我商量。

這個沙發對他來說，就是個「不舒服」的存在。

「既然覺得不舒服，買個新的不就好了嗎？」雖然我也可以給他這樣的建議，但除了「沙發」這件家具外，我也注意到其背後隱藏的人際關係。

我請他站在沙發前面，思考自己想要與孩子建立什麼樣的關係。「你覺得自己在擺放新沙發的空間裡，才能和家人一起愉快地相處；還是想繼續使用熟悉的舊沙發，即使上面有孩子的塗鴉也不會介意呢？」

他略想之後回答：「我其實只有在客人來訪時才會覺得不好意思，其他時候即使孩子把沙發弄髒，我也無所謂，我發現這對我來說是張『舒服』的沙發！」

被孩子弄得髒兮兮、座墊縫隙中有時還會卡著小玩具的沙發，乍看之下的確令人覺得不是很愉快，但他發現，這個沙發在他實現自己的「理想樣貌」（也就是「大而化之的自己」）時，其實是個非常方便，而且必要的物品。釐清自己真正的感受後，他笑容滿面地對我說：「這個沙發大概還能再用個兩、三年，而且完全不用擔心弄髒這件事！」

由此可知，對於丟不下手的物品，在該丟或該留之間猶豫不決時，如果能釐清其背後代表的人際關係，你看待物品的方式可能會就此改變。

物品傳遞來自使用者的訊息

這種方式，也可以擴及至看待「物品的使用者」上。「物品」不單單只是物品，也傳遞著來自使用者的訊息。

舉例來說，家庭主婦在洗衣服時，可能發現先生白襯衫上的領子污漬，會每天有不同的變化吧？透過白襯衫，可以揣想「穿衣者的行為」，並體貼先生工作的忙碌與辛苦。例如，在衣服特別髒的日子想像「今天工作上有重要的報告，他大概很緊張吧」，或者「他應該是在大熱天外出吧」。

又像是當我們看到兒童房散落一地的玩具時，也能從中窺見孩子的成長，並體會到「孩子似乎玩得很開心」，或是「他把積木組成的電車放在軌道上跑，真是有趣的想法」等等。

還有，當看到屬下的辦公桌亂七八糟時，我們也能產生「他真是努力啊！」的感受，或「他似乎有點焦急，我是不是該詢問他一下呢？」的關切之意。

像這樣，如果你能看見物品背後代表的意義，之後無論是對待物或人，都會變得正向且積極。

在你察覺來自物品的正面訊息之後，即使希望對方能把物品丟掉或整理好，也不會再單方面採取高壓的命令語氣，叫對方「快點整理！」，或是語出威脅「你再不收好我就要丟掉了！」

如果你秉持想和對方好好相處、保持良好關係的初心，即使說出口的話語氣平和，也一定會傳達出真誠的訊息與期望，譬如：「我想把它放回原位，可以請你幫忙嗎？」

這麼一來，與對方的關係自然會逐漸改善。這就是為什麼愈整理，人際關係也會變得愈順利的原因。（本文摘錄自《阿德勒勇氣整理術》第一章，時報出版）

書籍介紹

書名：阿德勒勇氣整理術

作者：丸山郁美

出版社：時報出版

出版日期：2017年10月

丸山郁美

1979年出生於長野縣，現居東京都。兩個孩子的母親。大學畢業後進入飯店業工作，後因懷孕而辭職。待產時從擔任褓姆的母親之處，接觸到阿德勒心理學。雖然夢想擁有幸福的家庭，但因為帶孩子而使家中無法維持理想中的整潔，因而變得心浮氣躁。為了紓緩自己的焦躁，便藉由丟東西與整理屋子排解壓力，但家裡變整齊後，又開始責怪把東西弄亂的家人。

由於體會到一般的整理術無法建立幸福的家庭，於是在2008年將阿德勒心理學的觀念融入整理中，結果不但空間變得清爽舒適，家人也都覺得自己的行動是對這個家有貢獻，自己是有價值的，因而能獲得勇氣。為了提倡每天愉快過生活的好處，因而成為「給人勇氣的居家整理師」的整理顧問，曾至超過750個的家庭，傳授阿德勒整理術的技巧，給因為整理而一再受挫的人們帶來勇氣，產生「我也做得到！」、「我能夠自我肯定了！」、「心情變輕鬆了！」的自信。於2014年在產經生活報社主辦的主婦競技「SHUFU-1大獎」中獲得準優勝。