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「發現天賦」不是一件容易的事情，原因在於天賦是隱性的，要經過刻意練習才能轉化為能力，如果沒機會刻意練習就無法凸顯出來。另外，天賦也是天生的，是下意識的反應，你自然意識不到它的存在。

優勢理論的創始人馬克斯．巴金漢（Marcus Buckingham）在《發現你的天才》（Now, Discover Your Strengths）一書中，提出一個尋找優勢信號的SIGN模型。你的天賦就隱藏在這些信號背後：

自我效能（Self-efficacy），是對可以完成某項工作或任務的自信感很強，覺得自己肯定會成功。例如，每當面對細節瑣碎的事情時，還沒執行就認為自己做不好；或是解決單一難題，我會充滿信心。

本能（Instinct），是指執行任務時，你會迫不及待想要開始。例如當我將自己內化的知識整理、開發成為課程，教導別人的時候，我會感到異常興奮。

成長／專注（Growth），是指當你做某件事時，總是充滿好奇，十分專注，學習得很快。例如我為了寫文章閱讀大量相關資料時，一個上午的時間對我來說就跟20分鐘一樣短。

滿足（Needs），是指達成某件事後，你就算感到疲勞和困倦，內在依然有滿足感。例如每次寫文章的過程都讓我身體累到不想繼續，然而寫完後又覺得充滿成就感。

藉由SIGN的4個特徵，下面有3種方法可以幫你發現天賦：

既然天賦能讓你感覺更強大，就把自己覺得強大的瞬間記錄下來。具體做法是以一週為單位，在這一週裡記錄每個瞬間，包括興奮、有成就感、愉快的瞬間，以及沮喪、無助、反抗的瞬間。不僅記錄與工作相關的瞬間，平日生活也要。

請注意，無論感到強大還是沮喪，都必須源自事情本身，而非欲望的部分。例如今天老闆幫我加工資，我感到興奮；今天我失戀了，我很難過。這些都是無效瞬間。另外，也不要記錄那些只有享受沒有付出的瞬間，例如我今天睡到自然醒，很幸福；今天朋友請我吃了大餐，我很高興。

一週之後，你會得到上百個有效瞬間，然後整理這些讓你感到強大的瞬間，對照4種天賦特徵，篩選出跟你天賦最相關的瞬間，每個事件的天賦特徵愈多，可能就是你的天賦所在，如表格1-3。

如果你的閱歷夠豐富，也一直關注自己的行為、常常反思，那麼除了記錄瞬間，也可以透過問自己一些問題來找尋天賦。當然，問題還是圍繞天賦的4個特徵，也要排除欲望和享受相關的事件。

• 自我效能相關的問題：你認為自己能夠教別人什麼？或者，別人常常請教你什麼問題？你與他人聊天時，傾向聊什麼話題？以及，聊什麼話題會讓你更有自信？你在做什麼事情時，不會感到焦慮和擔心？
• 本能相關的問題：你在做什麼事情的時候，很少拖延？休長假後，你最想念哪個方面、哪些內容的業務？你寧願放棄休息時間也要做的事情是什麼？
• 成長／專注相關的問題：有什麼事情讓你沉浸其中忘記吃飯／睡覺？你做哪件事時會暫時忘記刷社群網站？你做什麼事情時最不容易感到疲倦和厭煩？
• 滿足相關的問題：過去工作和生活中，什麼能讓你獲得巨大的成就感和滿足感？

之前說過，天賦是天生的、下意識的，所以很多時候你很難辨別出來。但從他人的角度，也許更容易幫你辨別。所以，把下列這些問題發給你親近的朋友或同事，讓他們幫你回答：

・你覺得，我身上有什麼不同於他人的特質？

・你最欣賞或佩服我哪些方面？

・在你看來，我做什麼事情時看起來最興奮？

・我曾經做過哪件事情讓你印象深刻？

・你覺得下列項目中，我最擅長那些？

1. 思維方式：條理清晰、邏輯嚴密、腦洞很大、專注專業；
2. 溝通協調：化解衝突、爭取資源、知人善任；
3. 計畫執行：執行力強、追求完美、目標導向等等。

你會發現，你眼中的自己和別人眼中的自己，有很大的差異。

但這是個很嚴重的認知錯誤，讓我們誤解了挑戰的概念。挑戰困難的任務是值得鼓勵的事，也是我們成長的方式。然而，放棄自己的天賦、挑戰天生的弱點，讓自己無時無刻處於沮喪的狀態，實在不是件值得鼓勵的做法。因為你的能力、思維、理想會改變，但是你的天賦不會變。所以，花時間去最大化你的天賦，比花時間彌補自己的劣勢，有效得多。這是應用天賦最關鍵的策略。

那麼，如何才能將彌補劣勢的時間，重新分配到最大化天賦上面呢？你需

要問自己3個問題：

• 思考①：如果停止做那些與弱點相關的事情，對結果有影響嗎？
• 思考②：我的團隊中，是否有人跟我互補，由他來做這件事？
• 思考③：眼前這件事可否用我的天賦來彌補？

問完後，可能得出讓你眼前一亮的答案，例如表1-4的例子：

艾瑞克森教授提出「刻意練習」這個概念的定義是：為了掌握某種能力，有意識地付出努力，投入某項活動中。只有有意識的重複，才會引發大腦神經的變化。隨著時間的推移，最終大腦不再對這項活動感到不適，成為一種無意識的能力。研究表明，練習的「質」比練習的「量」重要很多，因此，正確的刻意練習方法必須符合4大要求：

學習一般有3個層次：最核心是舒適區，就是你非常熟練、幾乎下意識就可以完成的事情；中間是學習區，有一些挑戰，但可以透過努力練習來掌握；最外層是恐慌區，遠遠超出你的能力，當前是無法掌握的。用右撇子的人來比喻，舒適區像是右手隨意寫字，學習區是用右手學寫某種字體，而恐慌區就是直接用左手寫出那種字型。

因此，你需要審視8小時工作內容中，分布在這3個區域的比例各是多少，如果在學習區不到1小時，那你就要小心了，因為長此以往，你工作8年只相當於別人工作1年。

這裡說的重複，是指在學習區內重複。學習任何新東西，其實都是打破思維慣性、進行大腦重構的過程，要穩定重構大腦神經結構，得靠多次練習才能掌握。這是一個將有意識變成無意識的過程。你應該看過有人面對問題時能快速梳理出思路，這必須依賴有意識、大量努力才能做到，而這些人早已透過刻意練習形成無意識反應。

刻意練習是以錯誤為中心的練習，因為同樣的事如果你從沒做錯過，代表你根本不需要學習它。人類學習的特徵是從錯誤中學習，常言道：「專家是在一個狹小領域內犯過最多錯誤的人」。

我的職業生涯中有過一次小轉行，到新工作後花了11個月就從顧問升到專案經理，一般來說，就算業內人士平均也需要2∼3年。快速晉升的原因無他，轉行那年我整整寫了6個月的專案日記，隨時隨地記錄自己犯的錯誤，時時回顧。但是哪有那麼多機會讓我犯錯呢？於是我自己製造機會。例如每當客戶問問題時，我心裡先思考一個解方，當專案經理說出她的答案時，我就暗自比對：為什麼她這麼說？好處是什麼？我為什麼沒想到？我下次可以怎麼做？如此一來，我不用真的犯錯誤就可以從錯誤中學習。記得：要達到升職目標，必須讓你的大腦先升職。

艾瑞克森教授的另一個發現是，那些頂尖專家進行刻意練習時有幾個特點：不間斷的刻意練習通常只能堅持1個小時、通常在早晨頭腦清醒的時候練習、每天練習週末也不間斷、每天的刻意練習加起來共4∼5個小時、沒有足夠的休息他們會崩潰。

為什麼連那些最頂尖的人也做不到長時間刻意練習？因為這是一項非常耗費精力和能量的事，需要大量專注和持續。所以，想要提升你的時間性價比，開始盤點你的天賦和劣勢，將時間做個切換，掌握正確的刻意練習方法吧！（本文摘錄自《請停止無效努力》第一章，商業周刊出版）