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在動物王國裡，首領通常透過姿勢傳達其主導地位。牠們伸展四肢，挺起胸膛，展開尾羽，全為了盡可能霸占更多空間，以建立地盤。而軟弱的隨從，則相反地，低垂著頭，收起四肢和尾巴，象徵自己的屈服。

人類也沒什麼不同。一個房間裡最有自信和權力的人，往往是肢體動作最開展的那個人：兩腿分開、身體前傾，在做手勢時，手臂張得很大。他是執行長，敢於把腳翹在會議桌上，雙手放在後腦勺，手肘向外伸出。對於權力的自信，讓他得以隨心所欲地伸展自己的肢體。

侷促不安而無權力者的姿勢截然不同。他會盡可能縮著自己的肢體：駝背、兩腳併攏、兩手放在大腿上，或者把雙臂環抱在胸前。他是躲在角落裡的人，希望自己永遠不會被指派回答問題，也通常鮮少被注意到。

多年來，心理學家已經發現，有權力及沒有權力的人是無意識地採取這些姿勢；事實上，這些姿勢本身會被他人（同樣無意識地）視為地位的象徵。無論喜歡與否，你的姿勢說明了許多有關你的事情。

但更近期的研究揭開了權力與姿勢之間、一個前所未知且更令人震驚的關係：這兩者之間是相互影響的。換句話說，保持掌權的肢體動作，真的可以讓你更有權力。

在一項研究中，柯蒂和研究團隊請男女受訪者採取兩種姿勢，每種姿勢維持一分鐘。

這些姿勢要不象徵有權的人，如執行長般把腳翹到桌上、雙手放在後腦勺，或是兩腳分開站立，身體向桌子前傾，再把一隻手搭在桌子上；要不就是沒有什麼權力的姿勢，如以雙肩前傾下垂及兩手放在大腿上的姿勢坐著，或是以雙腳併攏及兩臂緊緊在胸前環抱的姿勢站著。

在保持掌權的姿勢後，受訪者不但表示他們明顯感覺更「有權力」及「主導」；同時，若有機會將參與研究的酬勞拿去賭博以賺取雙倍報酬，他們也更願意冒險一試。

保持掌權姿勢的人明顯呈現睪固酮增加而皮質醇降低（透過檢測唾液中的含量）。這樣的神經內分泌變化，在過去研究中已被證實與支配、競爭、對挑戰的調適能力、疾病抵抗力，以及領導能力有關。

所以，保持掌權者的姿勢，不僅在心理及行為上會造成一般來說只跟掌權人士相關的變化，同樣也會在生理上造成屬於掌權人士特性的變化。

相反地，保持沒有什麼權力姿勢者明顯呈現睪固酮降低而皮質醇增加，這是侷促不安、趨避風險小人物的典型生理數據。這樣的姿勢讓他們自覺較沒有權力，也較不願意為了大贏一場而冒風險。

此時此刻的你，是怎麼坐的？回想你在書桌前、會議中，或純聊天時，你通常是怎麼擺放身體。你的姿態、站姿和手勢等肢體語言，傳遞什麼樣的訊息給屋裡的其他人？而同樣重要的是，它傳遞什麼樣的訊息給你自己的大腦？

如果你全身蜷縮成一團坐著，或把雙臂如同盔甲般環抱在胸前站著，到最後你將看起來和感覺起來都比較沒有權力及沒有能力，因為你的腦部會認定那就是你。

採取掌權的姿勢是巧妙傳達能力的絕佳方法，特別是如果你並非自吹自擂那類型的人時；它同時也會提供一股力量，一舉協助你邁向下一個挑戰。