台灣人一天的工作時間動輒8個多小時，白天在辦公室內埋頭苦幹，晚上又為了公事感到心煩，久而久之讓人還沒進公司就感到厭世。其實努力工作固然是好事，但唯有適度休息，才走得了更長遠的路，現在就讓我們一起學習以下3種紓壓技巧，或許明天開始就能用不同心情面對工作了。
一、精心佈置工作環境，在辦公室營造生活感
如果能在工作空間擺放幾樣帶有生活感的物品，如抱枕、室內拖等，或是充滿療癒氣息的辦公用品，能舒緩工作時產生的焦慮，繁忙時看看這些療癒小物，就能讓心情開朗起來。
不少OL喜歡兔子、貓咪等小動物，如果辦公室的文具以可愛動物為造型，放在辦公桌旁一定相當討喜。以動物為主題的兔子造型釘書機，有別於一般造型平淡無奇的文具用品，在按壓釘書機裝訂文件時，就像小兔子正在吃胡蘿蔔一樣，散發濃濃療癒感。
二、上班偶爾忙裡偷閒，享受一杯咖啡的時光
長時間工作容易讓精神變差，適時忙裡偷閒泡一杯咖啡或茶，療癒心靈之外還能提神，如遇上寒冷的冬天，沖泡熱飲也可讓身體溫暖起來。
你是否曾經有這樣的經驗呢？熱飲剛泡好時，卻突然需要離開座位處理公事或參加會議，好不容易忙完後，原本熱騰騰的飲品早已涼掉，這時候就能準備一個有保溫功能的杯墊。由國外設計品牌推出的餅乾造型保溫杯墊，外型小巧，只要使用USB供電就能讓熱飲恆溫在50℃左右，是午茶時光的絕佳良伴。
（圖片來源：taioz提供）
三、下班後培養運動習慣，促進身心健康
國內外已有許多研究指出，運動不僅可以增強體力，過程中大腦血清素濃度上升，可使心情變好，讓人不容易陷入平日工作產生的負面情緒。上班族們可利用下班時間培養運動習慣，如慢跑、瑜伽等，有了健康的身體，才能在工作中全力衝刺。
對沒有運動習慣的人來說，一開始若無法結伴運動，很容易產生懈怠感，這時候不妨聆聽音樂，好讓運動過程中多點樂趣，也有助於放鬆減壓。來自丹麥的知名耳機大廠Jabra，就推出了專為運動族群所設計的藍芽耳機，輕便的頸掛設計能避免運動時線材纏繞問題，不鏽鋼外殼結構可防止汗水侵蝕機體。運動過程中，若要切換音樂或通話，只要單手操控線控裝置，無需拿出手機即可操作播放清單及接聽電話。
看完以上3個紓壓小技巧後，別忘記在日常生活中多多實踐，因為這些小技巧除了能讓你找回工作熱情外，還能為你的生活帶來許多樂趣呢！
延伸閱讀
原文出處
風傳媒授權轉載
嚴禁抄襲，未經授權不得轉載。歡迎各媒體交換文章。
關注工作、管理、商務情報
親愛的讀者，歡迎加入「SmartM人才培訓網」Facebook粉絲團，每天更多豐富的工作、管理、商務報導等你關注與分享。
加入Line帳號，關注最新的工作、管理、商務情報，學習不間斷，精采文章不漏接。
粉絲團