您是否有過這樣的經驗，周休二日，再怎麼睡覺，周一上班時還是很累？
忙碌的六月
我自己形容，六月是一個快被鬼抓走的月份，雖然忙得很有意義、充實，但身心靈都處在一個極度疲憊的狀態，一個不小心就可能在直播節目裡走鐘，或是在現場節目中大忘詞，雖然最後都安然過關，但這樣的行程安排，真不想再來一次。
好友強力邀請我去墾丁潛水，眼見月初的連續三天空檔，我牙一咬，立馬決定南下，想看看好友眼中的無敵深海海域，到底能讓我多麼流連往返？
水性頗佳的我，經過教練引導，很快就進入狀況，大近視的我配上特製潛鏡，海底景觀全都一覽無遺。
教練：「呼吸，呼吸，只要專注呼吸。」
初入十餘米海底的我，腦袋完全放空，只有一個念頭：「活下來」，以及「好好呼吸」。說也奇怪，就因為腦袋完全放空，身體也跟著輕盈了起來。
習慣蛙式游泳的我，經過教練提醒，在水中不要用手部滑水，不僅可能打到別人的面鏡，而且這樣滑水根本不會前進。
教練：「你要像魚一樣思考，放輕鬆！腿部、腰部只要輕輕擺動，自然可以緩步前進。」
此時身心靈極度放鬆的狀態，連呼吸也順暢許多，無須大口呼吸，好好享受水底慢慢、輕盈的生活。
好慢，好慢，這大概是我近一個多月來，速度最慢的行動與前進，好舒服，好輕盈。
如何讓自己徹底放鬆，好好休息
年輕時，都是利用下班時間去KTV唱歌，PUB飲酒，或是回家睡個長達12小時的大頭覺，要不就是奢望可以有個長假出國旅行，往往「心態不改變，去哪裡、做什麼都一樣累」。
像我這種腦力勞動者，睡覺其實幫助不大，或許無須暫停，只要換一種場景生活，換一種活動內容，休息的效果就非常顯著。
重燃對生活與工作的熱情，對大多數的職場工作者都很重要，該怎麼做呢？
「享受放空」，或許是一種不錯的方法，這次潛水行程，我完全體會什麼都不想，且不帶電腦的極度無聊與放空帶來的深度快感。
給自己一點挑戰吧！
我對深海有蠻深的恐懼，其一是因為我有高度近視，其二因為上了年紀，且須控制血壓，總是有些擔心害怕，經過與家庭醫生討論，我放膽做了此次挑戰，此次潛水對我來說，比上了多少堂經典的課程，更具有生命意義。
旅行，不再是換地方上網、運動、游泳，而是對該處心存好奇，嘗試讓自己對此趟旅行賦予新意，讓自己親身體驗舒適圈外所帶來的任何驚喜與樣貌。
潛水帶給我的五個職場學習
跟大家分享這幾天，潛水帶給我的五個職場學習：
1. 以慢打快，不失為快速變化的現實社會中，絕佳的策略。
2. 肢體完全的放鬆，平常心面對陌生環境，無論演講、簡報、大比賽中，才能有好成績。
3. 潛伴很重要，互相關懷，一起前進，你要能信任他，他才能夠幫助你。
4. 單純的快樂，專注的靈魂，一次做好一件事。
5. 進入海底世界，要跳脫陸上思維邏輯，有了界限，才有真正的自由，享受當下海底的美，活在當下是第一，也是唯一，其他都是第二。
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