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對我有效的一個解方是要把兩個想法同時擺在腦中。 當我們聽到別人說事情正愈變愈好，我們也許會覺得他們是在說「別擔心」「放輕鬆」甚至「別管了」，可是當我說事情正愈變愈好，我完全沒有這幾個意思，絕對沒有鼓吹要閉眼不看世上的糟糕問題，而是想表達事情可以既是糟糕也在變好。 試著把世界想像成一個在保溫箱裡的早產兒。這個小寶寶的健康狀況極為糟糕，呼吸與心跳等重要生理數值由儀器密切追蹤，一有狀況或好轉才會立刻知道。一週後，她好多了。從所有主要指標來看，她都在進步當中，但仍未脫離險境，所以得再待在保溫箱裡。如果說她正愈來愈好是否合理？絕對合理。如果說她狀況糟糕是否合理？絕對合理。

既是糟糕，也在變好！

「正在變好」這說法是否代表一切都好，我們該鬆一口氣，別再擔憂？當然不是。難道我們只能從「糟糕」與「變好」之間擇一來講嗎？當然不是。事實上兩者都成立，既是糟糕，也在變好。變好，仍糟，同時成立。 這正是我們對當前世界該抱持的認知。 預期壞消息會被渲染 另一個有助降低負面型直覺影響的方法是，時常預期壞消息會被大肆報導。 要記得新聞媒體與社運團體得靠誇大來吸引注意。要記得負面消息比中性或正面消息更引人矚目。要記得無論目前多有長足進步，要抓住一個小地方誇張渲染與危言聳聽實在很容易。

別美化過去

當我們沉浸在美化了的過去，我們與孩子會看不清事實。有些證據指出過往的不堪，儘管可怕嚇人，卻是良藥苦口，我們能從而珍惜現有的成果，相信未來世代能如過往世代一樣跨過障礙，解決世上的難題，繼續朝和平與繁榮邁進。 我想感謝這個社會 65年前，當我在瑞典一個勞工階級社區掉進尿騷的水溝之際，可沒想到之後我會成為家中第一個上大學的人，沒想到我會成為專精全球公衛的教授，沒想到我會在達沃斯向全球的專家說，他們對全球基本趨勢的了解還比不上黑猩猩。

當然，當時我自己也不了解全球的基本趨勢，得研究了才知道。舉個例子，如果你想知道各種死因及其消長變化，你必須追蹤每個死者的死因，寫下來，最後再加總。這實在很耗時。全世界只有全球疾病負擔報告（Global Burden of Disease）有這組資料。多年後我查了這份報告，發現我那種瀕死經驗並不少見，在第三級國家裡溺斃是5歲以下兒童常碰到的意外。 我只知道我卡在溝裡動彈不得，而爺爺過來拉起了我，日後瑞典社會更把我高高舉起。 在我這輩子裡，瑞典從第三級提升到了第四級。新的結核病療法問世，所以我媽得以康復。她從公立圖書館借書唸給我聽，免費借閱。我成為家裡第一個接受六年以上教育的人，而且不花分文的上大學，不花分文的取得博士學位。

當然，世上沒有免費這回事：錢是由納稅人買單。接下來，30歲的時候，身為兩個孩子的爹的我首次發現自己罹癌，在全球最好的醫護體系下接受治療並順利痊癒，同樣未花分文。我的重生與成功統統仰賴他人。幸虧有家人、免費教育與免費醫療，我才能一路從水溝邁向世界經濟論壇，單靠一己之力絕無可能。 現在的瑞典處在第四級，每1000個兒童裡只有3個活不到5歲，其中僅1％是因為溺死。水溝蓋、幼兒托育、救生衣計畫、游泳課與公共泳池的救生員等都得花錢。瑞典變得富裕之後，許多可怕悲劇愈來愈少，幼童溺斃正屬一例。這就是我所謂的進步。現在這種進步正在全球各地發生，多數國家進步的速度比當年的瑞典還快，堪稱突飛猛進。本文摘錄自《真確：扭轉十大直覺偏誤，發現事情比你想的美好》先覺出版）