SmartM 人才培訓網

動機是每一件事情的原點，讓一個想法從零開始，化為實際行動，最終達成目標。然而，總有些時候，打從心裡就是不想採取行動，也許感覺可怕或不可能，或者手頭的任務很無聊。這說明了動力是有限的，單靠內外在動力並不足以順暢地推動日常每一項工作。若能在生活中建立系統性的習慣，例如早起運動、每天花一小時進修、固定時段專心工作⋯⋯，久而久之即使不依賴動力也可以輕鬆勝任所有任務事項。

動機分為兩類，外在和內在。當職場工作者因為報酬、升遷等因素出色地完成工作，「報酬」、「升遷」就是外在動機，因為外部因素使得行動者產生欲望並因此行動。內在動機則是源於道德和自身，行動者完成任務的原因只是因為任務本身，或者是內心良善的驅使。

舉例而言，當一名商人聲稱，他成立一間慈善機構是為了避稅，這是外在動機；若商人宣稱他因為想做慈善而成立慈善機構，則是內在動機。那麼問題來了：請問何者維持長久？

無論體力、腦力，人都有極限，對每一件事情都投入100%力氣是不太明智的舉動。每一次投入之前，想想首要、次要目標為何，所有即將採取的動作，都以達成目標為依歸。相對地，核心目標之外的一切，試著保持平常心，確認它維持在軌道之上就好。

人們常說，習慣成自然，這是有科學根據的。當我們不斷重複某個行為，會讓大腦形成某個習慣迴路，並把習慣變成一個自動化的單元。這有些好處，久而久之，做某件事情已經像喝水一樣是個直接反應，而不需要靠「意志力」、「動機」來促成。

動機讓我們感到行動有意義，而習慣讓我們養成紀律，加上一點點專注，職場工作者會發現習慣讓一切井然有序，不經意間實現了許多目標、少了麻煩。良好的習慣和行為模式甚至可以改變命運。